Wat is een Golferselleboog?

Een golferselleboog (mediale epicondylitis) is een aandoening waarbij de pezen aan de binnenkant van je elleboog overbelast raken. Het komt vaak voor bij mensen die veel herhalende bewegingen maken, zoals golfers, maar het kan ook andere activiteiten betreffen, zoals schroeven, tillen of zelfs typen. De pijn bij een golferselleboog komt meestal aan de binnenkant van je elleboog en kan uitstralen naar de onderarm. Het wordt veroorzaakt door kleine scheurtjes in de pezen, vaak door herhaaldelijke overbelasting. Hoewel de naam afkomstig is van de sport golf, kunnen andere activiteiten die veel druk uitoefenen op de onderarm ook leiden tot deze aandoening.

Wat kan ik verwachten bij een golferselleboog?

De symptomen van een golferselleboog kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

Pijn aan de binnenkant van de elleboog: De pijn kan zich uitbreiden naar de onderarm en pols.
Verergering van pijn bij belasting: Activiteiten zoals tillen, schrijven of handdrukken kunnen de pijn verergeren.
Beperktere bewegingsvrijheid: In sommige gevallen kan het zijn dat de arm minder goed beweegt door de pijn en stijfheid.
Zwakheid in de hand of pols: Het vasthouden van voorwerpen kan moeilijker worden.

Behandeling van een Golferselleboog

Als je last hebt van een golferselleboog, is het belangrijk om snel actie te ondernemen en de juiste behandeling te zoeken. Fysiotherapie is vaak de beste behandelingsoptie voor deze aandoening, omdat het kan helpen om de pijn te verlichten, de functie van de elleboog te herstellen en overbelasting te voorkomen.

Fysiotherapeutische behandelingen kunnen onder andere de volgende omvatten:

Pijnverlichting: Manuele therapie, warmte- of koudetherapie, en massage kunnen helpen om de pijn te verminderen en de spanning in de spieren te verlichten.
Oefeningen voor versterken en flexibiliteit: Fysiotherapeuten zullen gerichte oefeningen voorstellen om de spieren in de onderarm te versterken en de flexibiliteit van de pezen te verbeteren. Dit helpt om de druk op de elleboog te verlichten.
Houdingscorrecties en ergonomische adviezen: Een slechte houding of verkeerd gebruik van de arm kan bijdragen aan de overbelasting. Je fysiotherapeut zal je adviseren over hoe je je houding kunt verbeteren en de belasting op je elleboog kunt verminderen tijdens dagelijkse activiteiten.

Verwachtingen voor behandeling

Met de juiste behandeling, zoals fysiotherapie, herstellen de meeste mensen goed van een golferselleboog. Het kan enige tijd duren voordat de pijn volledig verdwijnt, maar de meeste mensen ervaren aanzienlijke verbetering in hun pijn en functionaliteit na enkele weken fysiotherapie. Het is belangrijk om de adviezen van je fysiotherapeut op te volgen en geduldig te zijn tijdens het herstelproces. In sommige gevallen, wanneer fysiotherapie niet voldoende is, kan een arts aanvullende behandelingen voorstellen, zoals injecties of, in zeldzame gevallen, een operatie.