Wat is een Tennis elleboog?

Een tenniselleboog, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een veelvoorkomende oorzaak van pijn aan de buitenkant van de elleboog. De klachten ontstaan meestal door herhaalde belasting van de pezen die de onderarmspieren met de buitenzijde van de elleboog verbinden.

Ondanks de naam komt een tenniselleboog niet alleen voor bij tennissers. Ook activiteiten zoals schilderen, tillen, klussen, werken met een computer of herhaaldelijk draaien van de pols kunnen de elleboog belasten.

De pijn bevindt zich meestal aan de buitenkant van de elleboog en kan uitstralen naar de onderarm of pols. Klachten kunnen toenemen bij het grijpen, tillen of bewegen van de pols. Een tenniselleboog ontstaat vaak geleidelijk door herhaalde belasting en niet door één specifieke beweging.

Wat kan ik verwachten bij een tenniselleboog?

De symptomen van een tenniselleboog kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

Pijn aan de buitenkant van de elleboog: De pijn kan zich uitbreiden naar de onderarm en pols.
Verergering van pijn bij belasting: Activiteiten zoals tillen, schrijven of handdrukken kunnen de pijn verergeren.
Beperktere bewegingsvrijheid: In sommige gevallen kan het zijn dat de arm minder goed beweegt door de pijn en stijfheid.
Zwakheid in de hand of pols: Het vasthouden van voorwerpen kan moeilijker worden.

Behandeling van een Tenniselleboog

Als je last hebt van een tenniselleboog, is het belangrijk om tijdig hulp te zoeken om de klachten te verlichten. Fysiotherapie is een veelvoorkomende en effectieve behandelingsoptie voor deze aandoening. In de fysiotherapie wordt de focus gelegd op het verminderen van pijn, het herstellen van de functie van de elleboog en het voorkomen van toekomstige overbelasting. Fysiotherapeutische behandelingen kunnen de volgende onderdelen bevatten:

Pijnverlichting: Dit kan onder andere door koude- of warmtetherapie, of door technieken zoals manuele therapie en massage.
Oefeningen voor versterking en flexibiliteit: De fysiotherapeut zal gerichte oefeningen aanbieden om de spieren in de onderarm te versterken, de flexibiliteit van de pezen te verbeteren en de algehele functionaliteit van de elleboog te herstellen.
Houdingscorrecties en ergonomische adviezen: Het is belangrijk om te kijken naar de manier waarop je beweegt en welke handelingen pijn veroorzaken. Je fysiotherapeut kan tips geven om je houding en bewegingen te verbeteren, zodat je herhaalde overbelasting voorkomt.

Verwachtingen voor behandeling

Met de juiste behandeling, zoals fysiotherapie, herstellen de meeste mensen goed van een tenniselleboog. Het kan enige tijd duren voordat de pijn volledig verdwijnt, maar de meeste mensen ervaren aanzienlijke verbetering in hun pijn en functionaliteit na enkele weken fysiotherapie. Het is belangrijk om de adviezen van je fysiotherapeut op te volgen en geduldig te zijn tijdens het herstelproces. In sommige gevallen, wanneer fysiotherapie niet voldoende is, kan een arts aanvullende behandelingen voorstellen, zoals injecties of, in zeldzame gevallen, een operatie.