Wat is een Tennis elleboog?

Een tenniselleboog (laterale epicondylitis) is een pijnlijke aandoening die vaak wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen die de spieren in je onderarm verbinden met de buitenkant van je elleboog. Deze aandoening komt vaak voor bij mensen die repetitieve bewegingen maken, zoals bij tennis (vandaar de naam), maar kan ook optreden door andere activiteiten waarbij de onderarm intensief wordt belast zoals bij schilderen, tillen of typen. De pijn komt meestal voor aan de buitenkant van de elleboog en kan uitstralen naar de onderarm en pols. Dit komt door kleine scheurtjes in de pezen die ontstaan door overbelasting. De aandoening is vaak het resultaat van langdurige stress of herhaalde bewegingen, zoals het maken van een draaiende beweging met de pols.

Wat kan ik verwachten bij een tenniselleboog?

De symptomen van een tenniselleboog kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

Pijn aan de buitenkant van de elleboog: De pijn kan zich uitbreiden naar de onderarm en pols.
Verergering van pijn bij belasting: Activiteiten zoals tillen, schrijven of handdrukken kunnen de pijn verergeren.
Beperktere bewegingsvrijheid: In sommige gevallen kan het zijn dat de arm minder goed beweegt door de pijn en stijfheid.
Zwakheid in de hand of pols: Het vasthouden van voorwerpen kan moeilijker worden.

Behandeling van een Tenniselleboog

Als je last hebt van een tenniselleboog, is het belangrijk om tijdig hulp te zoeken om de klachten te verlichten. Fysiotherapie is een veelvoorkomende en effectieve behandelingsoptie voor deze aandoening. In de fysiotherapie wordt de focus gelegd op het verminderen van pijn, het herstellen van de functie van de elleboog en het voorkomen van toekomstige overbelasting. Fysiotherapeutische behandelingen kunnen de volgende onderdelen bevatten:

Pijnverlichting: Dit kan onder andere door koude- of warmtetherapie, of door technieken zoals manuele therapie en massage.
Oefeningen voor versterking en flexibiliteit: De fysiotherapeut zal gerichte oefeningen aanbieden om de spieren in de onderarm te versterken, de flexibiliteit van de pezen te verbeteren en de algehele functionaliteit van de elleboog te herstellen.
Houdingscorrecties en ergonomische adviezen: Het is belangrijk om te kijken naar de manier waarop je beweegt en welke handelingen pijn veroorzaken. Je fysiotherapeut kan tips geven om je houding en bewegingen te verbeteren, zodat je herhaalde overbelasting voorkomt.

Verwachtingen voor behandeling

Met de juiste behandeling, zoals fysiotherapie, herstellen de meeste mensen goed van een tenniselleboog. Het kan enige tijd duren voordat de pijn volledig verdwijnt, maar de meeste mensen ervaren aanzienlijke verbetering in hun pijn en functionaliteit na enkele weken fysiotherapie. Het is belangrijk om de adviezen van je fysiotherapeut op te volgen en geduldig te zijn tijdens het herstelproces. In sommige gevallen, wanneer fysiotherapie niet voldoende is, kan een arts aanvullende behandelingen voorstellen, zoals injecties of, in zeldzame gevallen, een operatie.