Wat is een Spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. U kunt het ervaren als een constante, doffe pijn die vaak als een band om uw hoofd aanvoelt. In tegenstelling tot migraine, heeft spanningshoofdpijn meestal geen bijkomende symptomen zoals misselijkheid of gevoeligheid voor licht en geluid. Het komt voor bij mensen van alle leeftijden en kan zowel incidenteel als chronisch zijn.

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van spanningshoofdpijn, waaronder:

Stress en Emotionele Spanning: Psychologische stress, angst of zorgen kunnen leiden tot spierspanning in de nek en schouders.
Fysieke Spanning: Een slechte houding, langdurig zitten of werken aan een computer kan leiden tot spanning in de spieren.
Slaapproblemen: Onvoldoende of onregelmatige slaap kan de frequentie en intensiteit van hoofdpijn verhogen.
Oogvermoeidheid: Langdurig kijken naar digitale schermen zonder pauzes kan leiden tot vermoeide ogen en hoofdpijn.
Dehydratie: Een tekort aan vocht kan ook hoofdpijn veroorzaken.

Wat is spanningshoofdpijn?

De symptomen van spanningshoofdpijn zijn meestal als volgt:

Een doffe, constante pijn rondom het hoofd.
Pijn in de nek en schouders.
Geen bijkomende symptomen zoals misselijkheid of overgevoeligheid voor licht of geluid.

Hoe kan Fysiotherapie Helpen?

Bij spanningshoofdpijn kan fysiotherapie een effectieve behandelingsoptie zijn. Onze fysiotherapeuten bieden:

Individuele Behandeling: Een persoonlijke evaluatie om uw specifieke situatie en oorzaken te begrijpen.
Oefentherapie: Gericht op het versterken van de spieren in uw nek en schouders, en het verbeteren van uw houding. Dit helpt om spanningen te verminderen die kunnen bijdragen aan hoofdpijn.
Adviezen & Educatie: We geven u tips over stressmanagement, houding, en het belang van voldoende hydratatie en rust.
Ontspanningstechnieken: Vaardigheden voor ontspanning en stressvermindering, zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness.

Wat te Verwachten tijdens uw Bezoek?

Bij uw eerste afspraak zal de fysiotherapeut een grondige beoordeling uitvoeren, inclusief het stellen van vragen over uw medische geschiedenis en de specifieke aard van uw hoofdpijn. Op basis van deze evaluatie zal er een behandelplan op maat worden gemaakt dat aansluit bij uw behoeften.

Wanneer moet u een Fysiotherapeut Raadplegen?

Als u regelmatig last heeft van spanningshoofdpijn die uw dagelijkse activiteiten beïnvloedt, of als u veranderingen opmerkt in uw hoofdpijnpatroon, is het raadzaam om een fysiotherapeut te raadplegen. Vroegtijdige interventie kan helpen bij een effectieve behandeling en het herstel bevorderen. Spanningshoofdpijn hoeft uw leven niet te beheersen. Met de juiste behandeling en ondersteuning kan fysiotherapie u helpen om de symptomen te beheersen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Neem contact op met onze praktijk voor meer informatie of om direct een afspraak te maken. Samen werken we aan uw herstel!